CONECTA CON LA SABIDURÍA DE TU CUERPO Y DE TU MENTE

Programa Virtual 8 Semanas de Mindfulness para la Gestión del Estrés, el Dolor y los Desafíos de la Vida

Vivimos en una época en la que la velocidad del trabajo, de las redes sociales, y de la cotidianidad parecen marcar el ritmo de nuestra existencia.

La sobrecarga de información, las múltiples responsabilidades, la incertidumbre y las constantes distracciones hacen que muchas personas experimenten niveles elevados de estrés, ansiedad y agotamiento mental.

Cuando nuestra mente permanece en estado de alerta durante largos periodos de tiempo, nuestro cuerpo también comienza a resentirse. Dormimos peor cada día, está disminuyendo nuestra capacidad de concentración, reaccionamos impulsivamente, hemos perdido la conexión con nosotros mismos.

La buena noticia es que nuestro cerebro tiene la capacidad de aprender y desarrollar nuevas formas de responder ante el estrés.

La práctica de la Atención Plena (Mindfulness), respaldada por la medicina durante décadas de investigación científica, nos permite desarrollar una mayor conciencia del momento presente, fortaleciendo la regulación emocional, cultivando la relación con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

La práctica del mindfulness de manera constante no elimina el caos en el que puedas vivir, pero si te permite responder con mayor claridad, equilibrio, y presencia, ante cualquier desafío del día a día.

Durante 8 semanas recorrerás un proceso de aprendizaje, práctica física, mental y emocional, en el que podrás fortalecer la atención consciente.

✨ ¿Qué encontrarás en este programa?

🌱 Prácticas semanales de mindfulness inspiradas en las enseñanzas de Jon Kabat-Zinn y enriquecidas con un enfoque de desarrollo transpersonal.

🌱 Ejercicios para cultivar la atención plena en la vida diaria.

🌱 Meditaciones guiadas.

🌱 Prácticas de respiración consciente.

🌱 Movimiento consciente y mindfulness corporal.

🌱 Material de apoyo y guía de práctica intensiva para cada semana.

🌱 Acompañamiento a través de un grupo privado de WhatsApp, donde compartiremos recursos, ejercicios y seguimiento durante todo el programa.

🗓 Inicio: Sábado 1 de agosto de 2026

🕘 Horario: 9:00 a.m. – 11:00 a.m.

📅 Duración: 8 semanas

💻 Modalidad: Virtual

💲 Inversión:

• US$22 DÓLARES PAGO SEMANAL (8 PAGOS)

• $75.000 PESOS COLOMBIANOS PAGO SEMANAL (8 PAGOS)

o

• UN ÚNICO PAGO DE US$166 DÓLARES / $600.000 PESOS COLOMBIA (ahorra US$10)

📩 Inscripciones abiertas a través de WhatsApp

EL PAGO se realiza a través de Zelle (si estas en los EEUU), o Bancolombia (si estas en Colombia). Únete al grupo de WhatsApp @spica.cosmica y comienza este camino de bienestar, presencia, y claridad.

👥 Los Cupos son limitados: Para ofrecer un mejor acompañamiento, mucho más familiar y cercano.

Si tu actualmente sientes que es momento de hacer una pausa, de recuperar el equilibrio y entrenar tu mente para vivir con mayor serenidad y conciencia, este espacio es para ti.

Porque cuando aprendemos a habitar plenamente a pesar del fuerte movimiento de las aguas, comenzamos a transformar la manera en que vivimos por difícil que sea.